دنيا و سمارت | 11:13 - 23/06/2022
متابعة- موازين نيوز ربما تكون مثل كثيرين يفضلون شرب الماء قبل الخلود إلى النوم، عسى أن يكون ذلك وسيلة لترطيب الجسم، لكن هل هذا مفيد؟ وسلط تقرير لموقع عيادة "كليفلاند" الإلكتروني الضوء على فوائد شرب الماء قبل النوم وربما مساوئه. ويقول خبراء الصحة إن بقاء الجسم رطبا خلال اليوم أمر ضروري لأسباب عدة، على أن هناك أوقات وكميات مناسبة لشرب الماء بشكل صحيح. وتوضح خبيرة اضطرابات النوم، جيسكا راندو، أهمية كمية الماء التي نشربها قبل النوم. وتذكر: "بشكل عام، لا ننصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم، لكن الكمية الصغيرة جيدة". وينصح الخبراء بالامتناع عن شرب الماء قبل ساعتين من النوم، فبهذه الطريقة يعفي الإنسان من غمر جسمه بمزيد من الوسائل التي قد تدفعه إلى رحلة غير مرغوب فيها إلى الحمام في الليل. وإذا كنت بحاجة إلى المياه، لكي تشربها مع دواء ما قبل النوم، فلا بأس من تناول كمية صغيرة. وتقول راندو إن القاعدة العامة هي شرب أقل من كوب من الماء، قبل ساعتين من النوم، إذا كان الإنسان بحاجة إلى ذلك، على أن يكون الشرب على شكل رشفات صغيرة. وتنصح بتجنب تناول المشروبات الأخرى قبل ساعتين من النوم مثل العصير والشاي.
ترامب: سنبدأ حسم مفاوضات صفقة شراء "تيك توك"
واتساب الجديد.. إدارة حسابات متعددة على هاتف واحد
مجددا .. ترامب حول الـ "تيك توك": شديدي الثراء يرغبون بشرائه
الذكاء الاصطناعي يدخل "واتساب"
أكسيوس: حظر استخدام "واتساب" على أجهزة موظفي مجلس النواب الأميركي
فصل الشاحن أم الهاتف أولا؟.. عادات بسيطة تطيل عمر البطارية
تنزيل التطبيق
تابعونا على
الأشتراك في القائمة البريدية
Copyright © 2018 Mawazin News Developed by Avesta Group