موازين نيوز - النوافذ 

كشفت دراسة حديثة نُشرت عن تساوي الفائدة المعرفية الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وتلك الناجمة عن أخذ قيلولة، فيما يتعلق بحماية الذاكرة والقدرة على استيعاب المعلومات بعد التعرض للحرمان الشديد من النوم.
ونقلت شبكة “CNN” الإخبارية عن خبيرة الصحة والأستاذة المساعدة السريرية في جامعة جورج واشنطن، الدكتورة ليانا وين، تفاصيل الدراسة التي شملت 54 من البالغين الأصحاء (تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عاماً) تم إبقاؤهم مستيقظين لمدة 30 ساعة متواصلة.
وقُسّم المشاركون عشوائياً إلى ثلاث مجموعات: الأولى مارست ركوب الدراجات لمدة 20 دقيقة بكثافة متوسطة إلى عالية، والثانية أخذت قيلولة لمدة 90 دقيقة، بينما جلست المجموعة الضابطة على دراجة ثابتة دون ممارسة أي نشاط.
وأظهرت النتائج تفوق مجموعتي التمارين والقيلولة على المجموعة الضابطة في اختبارات الذاكرة اللاحقة بفارق كبير؛ حيث ارتفع أداء الذاكرة بنسبة 21% تقريباً بعد التمارين الرياضية، وبنسبة 23% بعد القيلولة، دون وجود فرق ذي دلالة إحصائية بين الخيارين.
وأوضحت الفحوصات عبر تخطيط كهربية الدماغ (EEG) أنه رغم شعور أفراد مجموعة التمارين الرياضية بالإرهاق مقارنة بمجموعة القيلولة، إلا أن الرياضة ساهمت في تخفيف الإجهاد العصبي في المناطق المسؤولة عن الذاكرة، مما ساعد الدماغ على رفع كفاءة معالجة المعلومات والتغلب على آثار قلة النوم.
ورغم هذه النتائج المشجعة، أشار الباحثون إلى أن الدراسة أجريت في ظروف مخبرية محددة وعلى جوانب معينة من الإدراك، مما يتطلب إجراء المزيد من البحوث للتأكد من مدى شمول هذه الفوائد لحالات الحرمان المزمن من النوم ولجميع الفئات العمرية.