دنيا و سمارت | 09:31 - 30/06/2022
متابعة - موازين نيوز
الإيقاع السريع لليوم وعادات الحياة قد تتسبب في بعض التوتر والقلق، مما يتطلب دائما البحث عن طرق تحسين المزاج والهدوء، وهو الأمر الذى يتحقق من خلال بعض الأطعمة.. وربطت دراسة حديثة نشرتها صحيفة ديلي ميل بين تحسين المزاج السيئ "المود" والأطعمة، لافتة إلى أن الشيكولاتة والزبادى وسمك السلمون، أطعمة تساعد على تحسين الحالة المزاجية، وهو نوضحه في السطور التالية: الشيكولاتة يساعد محتوى الكاكاو في الشيكولاتة الداكنة على تحسين الحالة المزاجية، وهو أكثر فائدة من الشيكولاتة المضاف لها الحليب، حيث تحتوي الشيكولاتة الداكنة على مستويات عالية من الفلافونويد، وهو نوع من مضادات الأكسدة. السلمون يحتوي السلمون على كمية كبيرة من فيتامين "D" بشكل طبيعي، ويتسبب بنسبة كبيرة في انخفاض معدلات الاكتئاب وتحسين صحتك العقلية. وأيضا يوجد أنواع أخرى من الأسماك تحسن المزاج وتحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3 مثل سمك التونة والماكريل والرنجة. الزبادي يرتبط الزبادي بصحة الجهاز الهضمي، فقد ثبت أن البروبيوتيك يقلل من التوتر والقلق، حيث يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويساعد على وصول الأكسجين إلى الدماغ، ما يحسن من قدرتها على العمل.انتهى29/ص87
بعد سداده أجر الخادمة.. انقضاء دعوى حبس أحمد عز بالتصالح مع زينة
وفاة رائد "مسرح الصورة" العراقي صلاح القصب عن 81 عاماً
بعد وعكة مفاجئة.. تطورات الحالة الصحية لمنة شلبي
"كلنا صوت مصر".. حفل شيرين بالساحل الشمالي يحظى باهتمام كبير رغم المنافسة
سوريا.. أصالة تشوّق الجمهور لحفلها في دمشق بعد سنوات من الغياب
ياسمين صبري تكشف مواصفات شريك حياتها: جميل العقل والقلب والروح
تنزيل التطبيق
تابعونا على
الأشتراك في القائمة البريدية
Copyright © 2018 Mawazin News Developed by Avesta Group
