دنيا و سمارت | 09:31 - 30/06/2022
متابعة - موازين نيوز
الإيقاع السريع لليوم وعادات الحياة قد تتسبب في بعض التوتر والقلق، مما يتطلب دائما البحث عن طرق تحسين المزاج والهدوء، وهو الأمر الذى يتحقق من خلال بعض الأطعمة.. وربطت دراسة حديثة نشرتها صحيفة ديلي ميل بين تحسين المزاج السيئ "المود" والأطعمة، لافتة إلى أن الشيكولاتة والزبادى وسمك السلمون، أطعمة تساعد على تحسين الحالة المزاجية، وهو نوضحه في السطور التالية: الشيكولاتة يساعد محتوى الكاكاو في الشيكولاتة الداكنة على تحسين الحالة المزاجية، وهو أكثر فائدة من الشيكولاتة المضاف لها الحليب، حيث تحتوي الشيكولاتة الداكنة على مستويات عالية من الفلافونويد، وهو نوع من مضادات الأكسدة. السلمون يحتوي السلمون على كمية كبيرة من فيتامين "D" بشكل طبيعي، ويتسبب بنسبة كبيرة في انخفاض معدلات الاكتئاب وتحسين صحتك العقلية. وأيضا يوجد أنواع أخرى من الأسماك تحسن المزاج وتحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3 مثل سمك التونة والماكريل والرنجة. الزبادي يرتبط الزبادي بصحة الجهاز الهضمي، فقد ثبت أن البروبيوتيك يقلل من التوتر والقلق، حيث يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويساعد على وصول الأكسجين إلى الدماغ، ما يحسن من قدرتها على العمل.انتهى29/ص87
وفاة الفنان محمد مرزبان أ
وفاة الممثلة التركية إيجه إرتيم بعد احتفالها بعيد ميلادها
وفاة فنان سوري
"كل المطربين أفضل منه!".. حميد منصور يثير الجدل بتصريحات عن كاظم الساهر
عن 35 عاماً.. وفاة نجمة "شراب التوت" بأزمة قلبية مفاجئة
سلمى حايك تتألق بالأحمر الناري وترفع كأس الفيفا في افتتاح كأس العالم 2026
تنزيل التطبيق
تابعونا على
الأشتراك في القائمة البريدية
Copyright © 2018 Mawazin News Developed by Avesta Group
