للنساء.. 4 نصائح هامة للحصول على بشرة خالية من العيوب

دنيا و سمارت |   01:37 - 22/01/2022

متابعة – موازين نيوز
الكثير من الفتيات يبحثن عن أفضل طرق تساعدهن في الحصول على بشرة صافية خالية من العيوب ولأنه فى فصل الشتاء تتزايد مشكلات البشرة سواء أكانت الدهنية أو البشرة الجافة.
ولأن الكثير من الفتيات يحلمن ببشرة تشبه بشرة الأطفال خالية من أي عيوب تستعرض /موازين نيوز/، أهم 4 نصائح للحصول على بشرة خالية من العيوب.
تناولى أطعمة مفيدة:
لابد أن يكون هناك نظام غذائي صحي خالي من الدهون والأملاح نظًرا لأن كثرة تناول الأملاح تتسبب بظهور بعض البقع والحبوب على البشرة، لذلك يفضل أن نحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
تناول المياه:
لابد أن نحرص على تناول المياه بقدر كبير جدًا فهي من أهم وأغني العناصر التي تعمل على ترطيب البشرة بشكل دائم وأيضًا تعمل على تجديد خلايا الجلد، لأن البشرة بفصل الشتاء تتعرض بشكل دائم للجفاف فلا بد أن نحافظ على تناول المياه بشكل مستمر طوال اليوم.
استخدام واقي شمس:
يفضل عدم التعرض للشمس بصورة مستمرة وبحالة التعرض للشمس يفضل أن يتم تطبيق واقي شمس مناسب للبشرة ويتم تجديده كل ساعتين وأيضًا يفضل استخدم غسول مناسب للبشرة ويفضل استخدامه مرتين باليوم.
ممارسة التمارين:
 ممارسة التمارين الرياضية أمر هام جدًا في تنظيم حركة الجسم والعمل على تنظيم خلايا البشرة ولأن التمارين تعمل على تقليل نسبة التوتر والقلق وتساعد بالحصول على حالة نفسية جيدة .انتهى 29/ع4

---

اخبار ذات الصلة